Svolgo ciclicamente i seguenti gruppi tematici:
1) Imparare a gestire la rabbia:
La rabbia è un’emozione che porta a conflitti e danneggia le relazioni con le persone che sono a noi più vicine. Porta a provare risentimento e infelicità se tenuta dentro; problemi di relazione, legali o di lavoro se espressa esternamente.

Gli episodi di rabbia possono durare giorni o settimane assorbendo gran parte dei pensieri di una persona, divorando il suo tempo, le sue energie e nuocendo alla sua salute.

Questo gruppo è utile per le persone che hanno scoppi d’ira, che discutono spesso con gli altri e per coloro che aggrediscono gli altri. E’ anche utile per coloro la cui rabbia interferisce con le loro relazioni sentimentali, genitoriali o professionali.

2) Comunicare con efficacia imparando ad essere assertivi:
L’obiettivo di questo gruppo è quello di rendere consapevoli i partecipanti del loro stile di interazione e di imparare a discriminare tra comportamento passivo (colui che per compiacere gli altri evita i conflitti ad ogni costo, ma che perde progressivamente la stima di se stesso, nutrendo risentimento), aggressivo (colui che invade lo spazio vitale altrui, con espressioni di ostilità) ed assertivo (che consente al soggetto di esprimersi sia a livello emotivo che a livello cognitivo e di realizzare le mete prefissate senza prevaricazioni, alimentando in tal modo l’autostima e la fiducia in sè e negli altri).

E’ importante rendersi conto degli aspetti emotivi collegati ai messaggi verbali che vengono inviati all’altra persona, così come è importante porre attenzione al linguaggio del corpo. Buona parte dell’impatto che il nostro modo di comunicare ha sull’altro è infatti di natura non verbale.

3) L’intelligenza emotiva:
stati d’animo come l’ansia, la tristezza, la rabbia, non calano su di noi senza che possiamo esercitare alcun controllo su di essi, invece possiamo cambiare il modo in cui ci sentiamo attraverso ciò che pensiamo.

Sviluppare l’intelligenza emotiva include l’autocontrollo, l’entusiasmo e la perseveranza, nonchè la capacità di automotivarsi.

Mettendo in discussione i pensieri deprimenti, ansiogeni, di colpa o aggressività si impara a sconfiggerli aiutando la persona ad affrontare meglio le consuete sofferenze emotive traendo un reale beneficio nell’allenare tali abilità. E’ stato affermato da personaggi illuminati che la vera soluzione, è una “vaccinazione” psicologica indirizzata ad adulti, ragazzi e bambini poichè tutti possono trarre benefici da questa abilità.

4) L’intelligenza del corpo:
In questo gruppo viene posta “nuova luce” sull’importanza della consapevolezza corporea per gestire quelle forme di disagio che qualsiasi individuo nel corso della vita può sperimentare.

Rivolgendosi solo al corpo le persone acquisiranno strategie di autoregolazione e di regolazione interattiva che lo aiutano a svolgere i compiti della vita quotidiana.

In un’atmosfera giocosa e coinvolgente si imparerà ad auto-tranquillizzarsi controllando e gestendo i propri livelli di arousal psicofisiologico attraverso numerosi esercizi ed esperimenti corporei.

I partecipanti acquisiranno quindi una serie di abilità orientate al corpo in grado di rafforzare la resilienza e promuovere una crescita mentale, emotiva e fisica anche di fronte alle avversità del presente.

In generale in ciascun gruppo verrà fornita una “cassetta degli attrezzi” ovvero strumenti concreti ed efficaci utili a gestire il proprio stress personale e professionale garantendo in tal modo il proprio Benessere e un miglioramento della qualità della vita delle persone.

Tutti i gruppi si articolano in 6 incontri della durata di 2 ore ciascuno e si tengono ogni 15 giorni.